Цей тиждень був дуже добре насичений тренуванням по два рази на день. Общий обєм за неділю получився 146 км або кому цікаво в годинах це 13ч. зо мин. Було одне тренування по рельєфу (карту пока не буду закидувати ),одна дистанція Коридор, одна лінія і одна класична дистанція 16 км. 29 кп Н=290м. Доречі її я пробіжав за 1:21:17 середня (5.06\км).
В неділю біжали ТЕСТ 3х3км планував по 3.10 на км, за 9.30 в сумі, но получилось тільки один км за 3.10 а всі інші так по 3.15-3.17-3.20. вот перший круг 3 км = 9.48; другий круг 3 км = 9.55; третій круг 3 км = 9.52; І це все без вітамінів і всяких там імуно.....допінг...стимуляторів )))
Думаю если б кто то бежал спереди меня то я б справился с задачей!
А в понедельник идем в Баню, кто желает? может присойдениться к нам места есть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий